Počítačové brýle: Chraňte své oči, když pracujete

Největší část pracovního dne trávíme u počítače. Během pandemie onemocnění COVID-19 se doba, kterou trávíme u obrazovek, ještě prodloužila díky video hovorům, on-line schůzkám a webinářům. To si vybírá daň na našich svalech, očích a nakonec to ovlivňuje naši produktivitu. LEPŠÍ VIDĚNÍ má pro vás tipy a informace o brýlích k počítači, plus opatření související se syndromem počítačového vidění

Když váš běžný předpis nebo brýle na čtení nemají pozitivní účinek na namožené oko, může být vhodná doba zvážit počítačové brýle.

Když denně pracujete u stolu, vaše oči potřebují podporu v prostřední zóně. To se víceméně týká vzdálenosti, ve které je vaše obrazovka umístěna. Je o něco dále než v případě pohledu na blízko (kniha nebo telefon) a blíže než pohled na dálku (když si díváte na něco v dálce nebo řídíte). Když zaostřujeme na tuto vzdálenost po delší dobu, naše oči mají tendenci sbíhat se, a to může být pro oční svaly dosti namáhavé.

Počítačové brýle jsou optimalizované pro střední oblast vidění. Navíc dokáží napravit jakékoli dodatečné refrakční vady, které můžete mít, např. presbyopii nebo astigmatismus s individualizovaným receptem.

Na co se dívat, když si kupujete počítačové brýle

1. Jak budete své počítačové brýle používat?
   Jak uvidíte zde, existují různé typy počítačových brýlí. Je důležité optikovi přesně sdělit, na co brýle budete používat, aby vám předpis upravil podle vašich potřeb.
   
2.  Refrakce, osazení a centrace
   Čím přesnější tyto procesy jsou, tím rychleji si na své nové brýlové čočky zvyknete. Vždy konzultujte u uznávaného optika,, který předepisuje brýlové čočky od důvěryhodného dodavatele.
3. Vrstva proti záření
   Vrstvy proti záření neboli antireflexní vrstvy (AR) se aplikují na brýlové čočky, aby zamezily nepříjemných odrazům od přední a zadní části čočky. Zrakové nepříjemnosti, jako je oslnění či odrazy, mohou snižovat zrakový komfort nositele a mohou přispívat ke vzniku příznaků digitální únavy očí. Prodiskutujte své možnosti antireflexních brýlí k počítači se svým optikem.
4. Vzhled
   Některé brýle s filtrem modrého světla vytváří viditelný modrý/fialový odraz. To je evidentní zejména při video hovorech a souvisí to obvykle s tím, když je vrstva proti modrému světlu aplikovaná na povrch brýlové čočky. Pokud dbáte na vzhled, dívejte se spíše po čočkách se zabudovanou technologií modrého světla, jako je tomu například u brýlových čoček ZEISS BlueGuard. Ochrana proti modrému světlu je začleněna v samotných čočkach, takže k viditelným odrazům dochází jen minimálně.

Na výběr jsou různá provedení brýlových čoček pro počítačové brýle podle vizuálních potřeb, která vaše práce vyžaduje.

Obecně existují tři typy kanceláří:

1. Pracovní stanice s počítačem a trocha kontaktu s ostatními zaměstnanci.
2. Pracovní stanice, kde pracovník čte velké množství tištěného materiálu a dívá se na nákresy (např. architekti).
3. Pracovní stanice se spoustou kontaktu s ostatními zaměstnanci a zákazníky, a k tomu určitá míra práce na počítači.

Podle vašich osobních potřeb vám optik přizpůsobí předpis o jeden z následujících typů brýlových čoček:

Near
Tohle provedení vám přinese přirozené vidění na blízkou, čtecí vzdálenost až do vzdálenosti 2 metrů. Tyto čočky jsou ideální pro intenzivní práci na počítači a čtení.

Room
Pohodlné vidění od vzdálenosti při čtení až po typickou pokojovou vzdálenost přibližně čtyř metrů. Je ideální, pokud pracujete u počítače a jste v kontaktu se zákazníky, protože si nemusíte brýle sundávat, když vstáváte od stolu a chodíte po pracovišti.

Book
Tyto brýlové čočky mají maximální vzdálenost jednoho metru, ale v porovnání s brýlemi na čtení vám poskytnou mnohem větší zorné pole pro pohodlné čtení.

Individual
Tyto počítačové brýlové čočky jsou zcela přizpůsobeny vašim osobním potřebám. Vzdálenost pohledu je přizpůsobena co nejpřesněji a do provedení čočky jsou započítány údaje o obrubách, tvar obličeje a také pracovní vzdálenost.

Viditelné světlo je část elektromagnetického spektra, které lze pozorovat lidským okem. Část tohoto viditelného spektra spadá do modro-fialového pásma a označuje se jako vysoce energetické viditelné světlo (HEV). Slunce je nejjasnějším zdrojem modrého světla. Část spektra modrého světla je pro nás během dne prospěšná, jelikož zvyšuje pozornost, zlepšuje náladu a reakční dobu.

Moderní digitální zařízení, jako jsou chytré telefony, televize, počítačové monitory, e-čtečky a tablety vyzařují mnoho modrého světla. Modré světlo vyzařují i úsporné LED žárovky.

V noci může nadměrné vystavení modrému světlu ovlivňovat denní rytmus těla, což vede k nespavosti a únavě.

Lidské oko nedokáže modré světlo blokovat. Ve skutečnosti prochází veškeré modré světlo čočkou a rohovkou až k sítnici. Pokud trávíte mnoho času prací na digitálních zařízeních, můžete se potýkat s únavou očí a rozmazaným viděním. Přílišné vystavení modrému světlu v noci vám také může znemožnit spánek a zhoršit příznaky nespavosti.

Je důležité poznamenat, že ne všechny počítačové brýle dokáží modré světlo blokovat. Brýle pro práci na počítači jsou jednoduše navrženy tak, aby zlepšily vaši zrakovou pohodu v prostřední zóně a nemusí nutně zahrnovat ochranu proti modrému světlu.

Své počítačové či jakékoli jiné brýlové čočky si však můžete vylepšit o speciální povrchovou úpravu proti modrému světlu. Taková úprava je aplikována na brýlové čočky a obsahuje modrý filtr, který omezuje působení modrého světla. Zvýší Vaši zrakovou pohodu, aniž byste přišli o prospěšné vlastnosti modrého světla.

Brýle proti modrému světlu můžete nosit, i když nemáte předpis pro refrakční vadu. Více o vašich možnostech vám poví váš optik.